Прошло почти 2 месяца изоляции. Хотя оставаться дома по-прежнему безопасно, поскольку Covid19 все еще здесь, для некоторых это необходимость выйти на улицу. Согласно текущему графику, он все еще будет здесь какое-то время, и нам нужно научиться приспосабливаться к нему. Так как же нам защитить себя от короновируса, выходя на улицу. Не существует надежного способа спасти себя от вируса, но ВОЗ дала нам руководство, соблюдение которого снизит шансы заразиться Covid19.

• Носите маску : всегда носите маску и не прикасайтесь к ней. Не вынимайте его повторно. Как только вы наденете его и выйдете из дома, оставьте его и просто забудьте о нем. Если есть необходимость отрегулировать, коснитесь его за ухом.

• Носите с собой дезинфицирующее средство для рук: дезинфицирующее средство для рук должно быть на спиртовой основе. Хорошо втирайте его в свои руки всякий раз, когда вы прикасаетесь к чему-либо, пока вас нет дома. Такие вещи, как дверь автомобиля, ручка велосипеда, перила лестницы, ворота, дверные ручки, кнопки лифта — все это горячие точки загрязнения. После прикосновения к любому из них тщательно продезинфицируйте руку.

• Соблюдайте безопасную дистанцию : когда вы находитесь в людном месте или даже встречаетесь с одним человеком, вы оба должны стоять на расстоянии не менее 3 футов друг от друга. Это очень важно, потому что если кто-то из вас чихает или кашляет, капли не влияют на другого.

• Респираторная гигиена : прикрывайте нос/рот во время чихания/кашля. Мойте/дезинфицируйте руки сразу после чихания/кашля.

• Избегайте еды на улице : хотя режим самоизоляции немного ослаблен, это не означает, что вирус исчез и вы вернулись к нормальной жизни. Помня об этом, не ешьте ничего вне дома.

• Примите ванну : Вернувшись домой, держитесь подальше от членов семьи и немедленно примите ванну/умыться. Стирайте одежду и маску тоже. Продезинфицируйте дверные ручки, ключи и т. д., к которым вы могли прикасаться.

Изучая потребность людей в возобновлении работы, правительство ввело некоторые послабления в условиях изоляции. Но мы должны помнить, что остановить и предотвратить распространение вируса — это единственное оружие, которое у нас есть против коронавируса. На данный момент у нас нет ни лекарства, ни вакцины, официально подтвержденных властями. Так что главную роль играем мы, люди, мы можем ограничить распространение вируса от одного человека к другому.

Повышение иммунитета: Иммунная система — это защитный механизм вашего организма. Здоровое сбалансированное питание помогает укрепить иммунную систему. Некоторые продукты , повышающие иммунитет , могут быть включены в рацион для укрепления иммунитета. Например. Куркума, имбирь, ягоды и т.д.

Выходите только в случае необходимости. Соблюдайте все меры предосторожности, данные ВОЗ. Вполне возможно, что однажды у нас появятся лекарства для лечения коронавируса и даже вакцины для его предотвращения, а до тех пор нашей целью должно быть ограничение распространения вируса и минимизация размера ущерба (числа потерянных жизней), вызванного пандемией Covid19.