На протяжении многих лет у меня было много вопросов о том, как очистить печень. В сегодняшнем мире, наполненном токсинами, наша печень и желчный пузырь, безусловно, могут пострадать. Вот как естественным образом поддержать свою печень и провести ее очистку (хотя, вероятно, это не то, что вы думаете!).

Что такое чистка печени?

Есть несколько натуральных средств, которые рекламируются для помощи при камнях в желчном пузыре и очищении печени. Одним из наиболее популярных является напиток с высоким содержанием жира, содержащий оливковое масло, лимонный или грейпфрутовый сок и английскую соль (сульфат магния).

Человек, который проводит детоксикацию печени, начинает с употребления яблок или яблочного сока в течение нескольких дней. Затем они переходят к употреблению соли Эпсома в воде, а затем большого количества оливкового масла и цитрусовых. Затем человек ложится на правый бок (некоторые источники говорят, что на левый) и позволяет слабительным делать свою работу.

Идея этого состоит в том, чтобы накапливать желчь в желчном пузыре, а затем быстро увеличивать поток желчи. Считается , что эта промывка желчного пузыря высвобождает желчные камни, вызывающие проблемы с желчным пузырем. Но действительно ли это работает?

Во-первых, мы должны посмотреть, как функционируют наша печень и желчный пузырь.

Анатомия печени и желчного пузыря 101

Наша печень отвечает за помощь нашему организму в детоксикации. Чтобы назвать несколько вещей, печень:

• Регулирует химические вещества в крови
• Превращает глюкозу в запасную форму (гликоген).
• Регулирует аминокислоты в крови, которые являются строительными блоками белка.
• Делает холестерин
• Отвечает за выработку желчи
• Хранит железо
• Контролирует свертываемость крови
• Перерабатывает гормоны
• Помогает очистить билирубин от эритроцитов

Всего печень выполняет более 500 повседневных функций, необходимых нам для выживания. Он создает желчь, которая затем транспортируется и хранится в желчном пузыре. Когда мы едим жиры, желчный пузырь выделяет некоторое количество желчных солей в тонкую кишку. Это помогает нам переваривать жиры и некоторые витамины и устраняет отходы.

Здоровье желчного пузыря

Большинство из нас не думают о желчном пузыре, пока он не начинает вызывать проблемы. Некоторые люди подвержены риску образования камней в желчном пузыре , которые могут вызывать боль (включая боль в животе), тошноту и рвоту. Особенно после еды. Женщины в 2 раза чаще мужчин заболевают камнями в желчном пузыре.

Хорошая новость заключается в том, что более двух третей людей с камнями в желчном пузыре не имеют никаких негативных симптомов. Другие группы высокого риска включают беременных женщин, диабетиков и людей с быстрой потерей веса. Проблема заключается в том, что желчные камни мигрируют в общий желчный проток и блокируют его. Эта крошечная трубка соединяет печень, желчный пузырь и тонкую кишку. Если камни в желчном пузыре блокируют проток к поджелудочной железе, это может привести к летальному исходу.

Единственным решением традиционной медицины для этих приступов является операция по удалению желчного пузыря. Это важная часть пищеварительной системы, поэтому я бы хотел сохранить свою, если это возможно!

Покажите своей печени немного любви

Выполняя такую ​​важную работу, мы хотим поддержать нашу печень и желчный пузырь. Однако, когда дело доходит до очистки печени, мнения разделились. Некоторые говорят, что наша печень предназначена для детоксикации и не нуждается в нашем вмешательстве. Другие эксперты по здоровому образу жизни продвигают суровые или радикальные протоколы очистки, чтобы помочь делу.

Вопрос в том, работает ли очищение печени и как лучше всего это сделать?

Работает ли очищение печени?

Ранее в статье я приводил один распространенный пример очистки печени. Другие популярные варианты включают добавки и таблетки для детоксикации печени.

Есть некоторые неподтвержденные данные о том, что промывание желчного пузыря может уменьшить количество камней в желчном пузыре. А поскольку вы голодаете и принимаете большие дозы слабительных, это помогает очистить пищеварительную систему. Это может помочь облегчить вздутие живота и запоры , а также стимулировать перистальтику кишечника.

Многие люди наблюдали другие улучшения функции желчного пузыря или боли. Другие не видели никакой разницы и вместо этого имели побочные эффекты, такие как тошнота, рвота и диарея. В тяжелых случаях есть сообщения о серьезных проблемах с желчным пузырем, требующих хирургического вмешательства после таких чисток. Некоторые люди клянутся ими, но за ними не так много серьезных исследований.

Идея, вероятно, возникла из письма-мнения 1999 года, опубликованного в медицинском журнале The Lancet. Инженер-химик подробно рассказывает, как его жена пила яблочный сок и оливковое масло. Позже на следующий день у нее появились мягкие коричневые «камни» в стуле.

Люди, которые делают это очищение, в конечном итоге выделяют много зеленых кусочков в своем стуле. Однако эти зеленые кусочки, вероятно, не являются камнями в желчном пузыре.

Другой способ сделать мыло

Другие исследователи подробно изучили «желчные камни», отходящие во время очистки желчного пузыря. Настоящие желчные камни состоят из различных материалов. К ним относятся нерастворенный холестерин, билирубин и холестерин.

В исследованиях «камни», вышедшие во время очистки печени, не содержали ни одного из этих материалов. Что у них было, так это жирные кислоты и карбоксилаты калия. Другими словами, оливковое масло и сок цитрусовых соединяются в организме, образуя мыло. Несмотря на то, что он обеспечивает впечатляющую перистальтику кишечника, он может не сильно повлиять на печень.

Лучший способ очистить печень

Хотя это не бросается в глаза, лучший способ поддержать нашу печень и желчный пузырь — это последовательные, здоровые привычки. К сожалению, мы живем в мире, наполненном токсинами, и наши тела могут увязнуть во всем этом. Вот почему я делаю детокс-ванны и детоксикацию подмышек.

Сведение к минимуму воздействия токсинов, где это возможно, и поддержка наших естественных процессов детоксикации могут иметь большое значение. Есть несколько способов дать нашей печени (и желчному пузырю) дополнительную любовь.

Накорми свою печень

Как и большинство проблем со здоровьем, все начинается с пищи, которую мы кладем в наш организм. Печень — один из немногих органов, способных к регенерации. Если мы снабдим наше тело лучшими строительными материалами, у нас будут более здоровые органы.

Кофе — один из удивительных способов поддержать здоровье печени. Это может помочь снизить ферменты печени и уменьшить воспаление. Хотя мне нравится потягивать немного кофе несколько раз в неделю, можно легко переусердствовать. В зеленом чае меньше кофеина, а также он полезен для печени.

Наша печень также нуждается в аминокислотах, чтобы мы могли производить белки. Мясо травяного откорма, курица, выращенная на пастбище, и молочные продукты травяного откорма (если переносятся) — все это полезные источники белка. Иногда нам нужно немного больше аминокислот, поэтому я принимаю эту аминокислотную добавку.

Вот еще несколько продуктов, которые помогут вашей печени:

• Листовая зелень и продукты, богатые витамином К, помогают печени в свертывании крови.
• Продукты производства глутатиона для детоксикации. Хорошими примерами являются овощи семейства крестоцветных, капуста, кресс-салат и лук.
• Продукты, богатые антиоксидантами, такие как ягоды (клюква, черника и т. д.), чтобы уменьшить воспаление.
• Фрукты, овощи и иногда здоровые злаки, чтобы клетчатка оставалась регулярной.
• Ешьте здоровые жиры , которые сигнализируют организму о выделении желчи, предотвращая ее накопление в желчном пузыре. Если у вас есть (или вы подозреваете) панкреатит или закупорку желчного пузыря, жиры могут вызвать больше проблем в этот период.

Кофейные клизмы

Ранее я упоминал, что употребление кофе может принести пользу печени. Оказывается, это не единственный способ, которым кофе может улучшить работу печени! Кофейные клизмы заставляют печень выделять желчь и выводить токсины. Затем они смягчают стул, чтобы эти токсины легко выталкивались наружу. Это также может помочь предотвратить накопление и рециркуляцию токсинов в организме.

Травы для очистки печени

Хотя волшебной таблетки не существует, существует множество трав, которые помогают поддерживать работу печени и желчного пузыря. Их часто делят на несколько категорий

• Желчегонные средства – помогают желчному пузырю сокращаться, увеличивая приток желчи в кишечник.
• Желчегонные травы – стимулируют печень для увеличения выработки желчи.
• Питательные травы — они используются в больших количествах в кулинарии и чае, как еда. Это богатый питательными веществами способ поддерживать функции организма. Примеры включают крапиву, одуванчик и листья красной малины.

Слово предостережения

Большинство медицинских советов сходятся во мнении, что если у вас есть камни в желчном пузыре, блокирующие протоки, растительные лекарственные средства могут принести больше вреда, чем пользы. Если вы испытываете какие-либо из следующих симптомов, у вас может быть панкреатит или закупорка желчных протоков:

• Внезапная боль в животе
• Озноб
• Высокая температура
• Тошнота и/или рвота
• Боль, отдающая в плечо или грудь
• Боль в правом плече или между лопатками

Это не все возможные симптомы. Если вы подозреваете закупорку желчного пузыря, обратитесь к врачу или в местную больницу. Желчнокаменный панкреатит смертельно опасен, если его не лечить. Другие осложнения могут возникнуть из-за серьезных проблем с желчными камнями.

С учетом сказанного, если у вас есть шлак в желчном пузыре или вы подвержены риску образования камней и хотите помочь двигаться вперед, вот некоторые естественные средства. Отказ от ответственности: я не врач, поэтому проконсультируйтесь со своим лечащим врачом, прежде чем начинать какой-либо новый режим.

Молочный чертополох

Расторопша использовалась для помощи печени на протяжении тысячелетий. В традиционной китайской медицине он используется для уменьшения воспаления печени, укрепления и тонуса органа. Он помогает переваривать жиры и выводить токсины. Он помогает поддерживать приток желчи к желчному пузырю, что способствует пищеварению, регулированию уровня сахара в крови и помогает при запорах.

Эта трава также может помочь защитить печень от повреждений, вызванных токсинами. Его традиционно сочетают с корнем одуванчика, куркумой и листьями артишока для детоксикации печени.

Вы можете найти настойку расторопши или траву для использования в чае. Многие люди используют стандартизированные капсулы . Они имеют концентрированную форму активного ингредиента, силимарина. Его следует использовать с осторожностью тем, кто принимает инсулин и аналогичные лекарства.

одуванчик

Я использую листья одуванчика в таких рецептах, как бульон Билера и чай со льдом из лайма и одуванчика . Хотя это часто является проклятием для газонокосилок, это непритязательное растение имеет некоторые впечатляющие преимущества. Как горькая трава, она помогает стимулировать пищеварение, выделение желчи и ферментов. Корень одуванчика также является желчегонным средством. Это помогает нам лучше переваривать жиры и уменьшает воспаление печени и желчного пузыря.

Чай из корня одуванчика — отличный способ укрепить печень. По данным Комиссии E Германии, есть несколько мер предосторожности. Одуванчик не следует использовать при закупорке желчных протоков, заполненном гноем желчном пузыре (редко) или при застревании желчных камней в тонкой кишке.

Это питательная трава, которую травники считают в целом безопасной для большинства людей. Вы можете прочитать больше о корне одуванчика и о том, как его использовать здесь.

Лист артишока

Да, те самые листья, которые прикреплены к этим вкусным сердцевинам артишоков. Лист артишока имеет долгую историю использования для поддержки печени и желчного пузыря. Исследование 1994 года показало, что он увеличивает выделение желчи. Исследования на животных и людях демонстрируют его способность защищать от повреждения печени. Поскольку он стимулирует выделение желчи, он также помогает при пищеварении и запорах.

В редких случаях он может вызвать аллергическую реакцию, но в целом очень безопасен. Лист артишока не рекомендуется людям с закупоркой желчных протоков или заболеваниями печени. Вы можете использовать его в виде настойки, чая или в капсулах.

Орегонский виноградный корень

Еще одна горькая трава. Корень орегонского винограда помогает стимулировать функцию печени и увеличивает выделение желчи. Есть также доказательства того, что он может помочь нормализовать ферменты печени и уменьшить воспаление. Травник Майкл Тьерра рекомендует использовать его с одуванчиком и фенхелем при камнях в желчном пузыре. Однако это не рекомендуется при закупорке желчного пузыря или гипертиреозе.

Вы можете принимать корень орегонского винограда в виде чая, настойки или капсул. Поскольку он находится под угрозой исчезновения, лучше всего использовать культивируемые источники.

Есть много других трав, которые могут помочь при камнях в печени и желчном пузыре. Некоторые из них включают желтый щавель, барбарис, бессмертник и куркуму. Обязательно проведите исследование и посмотрите, какие травы подходят для вашей ситуации.

ОБОРУДОВАНИЕ

• Маленький горшок
• Сетчатое сито или марля

ИНГРЕДИЕНТЫ  1x2x3x

• 2 чайные ложки корня одуванчика
• ½ чайной ложки порошка семян расторопши
• ¼ чайной ложки порошка куркумы
• 1 стакан фильтрованной воды
• 1-2 чайные ложки сырого меда (по вкусу, по желанию)

ИНСТРУКЦИИ 

• В небольшой кастрюле с закрытой крышкой доведите воду до кипения.
• Добавьте травы, накройте крышкой и дайте настояться 15 минут.
• Хорошо процедите и при желании подсластите медом по вкусу.

ПРИМЕЧАНИЯ

• Вы также можете использовать стевию, если предпочитаете. Попробуйте добавить немного молока для сливочной версии!
• Пейте до 1-2 чашек в день или по желанию для поддержки печени, желчного пузыря и пищеварения.